Du bist hier richtig, wenn..
✓ du über 40 bist und merkst, dass Abnehmen nicht mehr so gut funktioniert wie früher.
✓ du schon viele Diäten hinter dir hast, aber die verlorenen Kilos immer wieder zurückkommen.
✓ deine Lieblingshose am Bauch spannt und du dich fragst, wann sich dein Körper so verändert hat.
✓ du dich morgens motiviert fühlst weniger zu essen, und abends doch wieder mehr isst, als du eigentlich wolltest.
✓ du immer wieder Angst hast, dass du weiter zunimmst und irgendwann nicht mehr abnehmen kannst.
✓ du dir wünschst, endlich nachhaltig abzunehmen ohne ständig übers Essen und die Waage nachdenken zu müssen.
Warum fällt das Abnehmen so schwer?
Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert.
Du weißt, was Kalorien sind, kennst die gängigen Ernährungsregeln und hast oft genug bewiesen, dass du abnehmen kannst.
Und trotzdem landest du immer wieder am selben Punkt.
Vielleicht merkst du inzwischen auch, dass sich dein Körper verändert. Deine Taille wird breiter, die Waage steigt und deine bisherigen Strategien bringen nicht mehr die gewünschten Ergebnisse.
Dazu kommen Gewohnheiten, die sich über viele Jahre eingeschlichen haben.
Essen zur Entspannung. Essen als Belohnung. Der ständige Wechsel zwischen Zusammenreißen und Nachgeben.
Es lohnt sich, genauer hinzuschauen, welche körperlichen Veränderungen und welche Verhaltensmuster bei dir eine Rolle spielen.
Denn du möchtest nicht noch einmal ein paar Kilos verlieren, nur um anschließend wieder zuzunehmen.
Immer wieder Diäten und Neuanfänge
Frust über Veränderungen deines Körpers
Gedankenkarussell rund ums Essen und Gewicht
Was sich für dich verändert
Nachhaltig abnehmen und dein Gewicht halten
Du lernst, was Frauen anders machen, die ihr Gewicht dauerhaft halten – und wie du einen Umgang mit Essen entwickelst, bei dem du nicht ständig kontrollieren, verzichten und von vorne anfangen musst.
Verändern statt neu anfangen
Wir schauen gemeinsam hin, was dich im Alltag immer wieder aus der Spur bringt – und verändern Schritt für Schritt, was bisher zwischen dir und deinem Ziel steht.
Sich endlich wieder gerne ansehen
Du verlierst die Kilos, die dich schon so lange stören. Deine Lieblingshose passt wieder, du schaust gerne in den Spiegel und fühlst dich endlich wieder wohl in deinem Körper.
Das bin ich
Hi, ich bin Dani,
ich bin promovierte Biologin und habe 15 Jahre in der Diabetes- und Adipositasforschung gearbeitet.
Ich wusste, warum Menschen abnehmen.
Aber ich musste erst verstehen, warum ich selbst immer wieder zunehme.
Auch bei mir drehte sich lange viel zu viel ums Essen und ums Gewicht.
Was darf ich essen? War das jetzt zu viel? Morgen reiße ich mich wieder zusammen.
Irgendwann begann ich, andere Fragen zu stellen.
Warum esse ich manchmal, obwohl ich keinen Hunger habe? Was steckt hinter meinen Gewohnheiten? Und warum fällt es mir so schwer, etwas zu verändern, obwohl ich längst weiß, was ich anders machen möchte?
Diese Fragen haben meinen Blick auf das Abnehmen grundlegend verändert.
Heute als Expertin für nachhaltiges Abnehmen verbinde ich mein wissenschaftliches Wissen mit genau diesem Verständnis: Wir schauen nicht nach der nächsten Diät und auch nicht nach noch mehr Regeln. Wir schauen gemeinsam darauf, warum du trotz all deines Wissens immer wieder feststeckst – und was sich verändern muss, damit du nicht ständig von vorne anfängst.
Denn dauerhaftes Abnehmen beginnt für mich nicht mit noch mehr Disziplin. Sondern damit, endlich zu verstehen, was dich bisher davon abgehalten hat.
Kundenstimmen
Ulrike (43)
„Wie erstaunlich es ist, dass man mit Gesprächen so viel ändern kann.“
Julia (35)
„Ich hatte so viele "Aha-Momente". Manchmal braucht es jemanden der zuhört und die richtigen Fragen stellt. Merci und tausend Sternchen;-).“
Caro (39)
„Das Verständnis, dass das Greifen zu Süßigkeiten in stressigen Situationen nicht meine Schuld ist, sondern dass mein Körper mir etwas sagen will, hat bei mir richtig was ausgelöst.“
Das könnte sich ändern, …
...du schaust morgens in den Spiegel und magst wieder, was du siehst.
Deine Lieblingshose passt wieder. Du fühlst dich leichter, ziehst an, worauf du Lust hast ohne dich zu verstecken.
...du verlierst endlich die Kilos, die dich schon so lange stören - und hältst dein Gewicht.
Ohne ständig eine neue Diät anzufangen. Ohne eiserne Disziplin. Sondern mit einer Selbstverständlichkeit, die du von natürlich schlanken Frauen kennst.
… Essen nimmt endlich weniger Raum in deinem Kopf ein.
Du kannst ein Stück Kuchen genießen, ohne sofort darüber nachzudenken, wie du es wieder ausgleichen musst. Du isst, genießt und machst einfach mit deinem Tag weiter.
… und irgendwann merkst du, wie viel sich verändert hat.
Du fühlst dich freier. Dein Kopf ist frei für Dinge, dir dir wirklich wichtig sind. Deine Familie, deine Freunde, deine Wünsche und all das, was du schon so lange machen möchtest.
Du darfst wieder an dich glauben.
Du hast schon so viel ausprobiert. Und vielleicht fällt es dir inzwischen schwer, daran zu glauben, dass du dein Gewicht noch einmal dauerhaft verändern kannst.
Aber dieser Wunsch ist immer noch da.
Endlich die Kilos verlieren, die dich schon so lange stören. Dein Gewicht halten. Dich wieder wohlfühlen in deinem Körper und mehr Raum für die schönen Dinge in deinem Leben haben.
In meiner kostenlosen Facebook-Gruppe „SicherSchlank“ möchte ich dir neue Perspektiven eröffnen und dich dazu ermutigen, dein Essverhalten besser zu verstehen und deinen eigenen Weg zu finden.
Raus aus dem Gedankenkarussell.
Nachhaltig abnehmen.
SicherSchlank.
